每週整牙

我相信提到口腔治療 (整牙)，沒有太多人會有我這麼豐富的經驗

由小到大，我出入牙醫診所的次數總比人高一陪(別人整牙一次，但我總是要覆診多次...)

洗牙、補牙、脫牙我相信大家都會有機會試過，但是你們有沒有試過 牙髓治療 (杜牙根) 呢？就算有我相信 種牙 (Dental Implant) 應該沒有多少人經歷過吧，把整牙經歷說成戰績似的來邀功，我都可算是第一人吧？

22/3星期日那天，由於陣痛，痛得發瘋了的我在急急中，找到我這位與我有緣的偉大牙醫，經他診斷之後，他告訴我我的大牙裂了(就是在大牙正中分開了一半般的裂痕...)，杜牙根會令大牙正式分開...所以 必須要脫牙，而由於脫的是大牙，他建議我補回假牙以便能像以住般進食，而且如不填補那個空洞位置，會令其他牙齒移位，牙醫叫我在以下三個治療方案選出一個， 當然價錢和效果是成正比的．

• 活動牙托 - 價錢最便宜（大約千多元），但有金屬支架外露，而且咀嚼起來不大有力
• 搭橋式牙套 - 價錢中等（大約三四千多元），要將空洞位置的前後牙齒磨細以便套上牙套
• 種牙 (Dental Implant) - 價錢最貴（大約萬多二萬元），無論在外觀及實際咀嚼能力都和真牙齒無異

由於我快痛死了，什麼也不要緊！我只在乎能否立刻止痛！！

但由於我所有牙都有問題，我最後決定種牙，因為搭橋式牙套的前後牙齒我會柱的也很大...所以還是一了百了！聽到要收萬六元，也不管那麼多了！現在想回來...真的好貴...

之後痛楚很幸福地減少了大半！痛了三天後好多了，這時牙痛服Panadol也有效了...

一個星期後(前天29/3)再去看牙，處理其中一隻已補過的大臼齒，後來因為內裡再蛀的關係，補牙已經不能解決問題了，牙醫建議我接受 牙髓治療 (杜牙根) 來保存原有的大臼齒，我不用再考慮過就接受了牙醫的建議進行 杜牙根(我 不想再陣痛多一次了！)，因為當牙齒沒有牙髓後，就算補了牙，牙齒都是非常脆弱的，很容易會因為咀嚼東西而爆裂，所以會套上人造牙冠套（俗稱牙套）以作保 護，就這樣的治療，這隻牙齒需要二千五多元。金鎘風暴後，原來還有牙齒風暴！.....>.<.....但牙齒風暴能醫好我的牙，還是很值得！

杜牙根後又痛三天吧...昨晚痛醒了...忘了睡前食止痛药Panadol....明天會更好吧...

各位朋友，記住要好好護理牙齒和作定期牙齒檢查呀，勿再重蹈我的覆轍呀！

.....>.<.....

另外，我在想能不能"順便"箍牙！XD

隱形牙箍 - 隱適美® (Invisalign®)

這個好像不錯，先了解了解吧~ ^^

半夜牙痛！救命呀~

昨夜完全失眠了...

太痛苦！實在是太痛苦了！竟令我整晚不能入睡！為什麼會突然痛得那麼勵害！就似是陣痛一樣...

唉！怪自己一直無正視，又沒有時間，我想我一直不願意去正視才正式完全的漠視了吧...但想不到，竟是那樣痛！最可惡的是一卧下來痛苦即加陪！

為什麼會牙痛？
牙髓炎：是齲齒不向內發展，接近牙髓使之發生炎症引起的。開始時只是陣痛，以後則是持續痛。在進食溫熱食物時，陣痛尤為明顯。由於牙髓本身地疼痛的定位能 力較差，牙髓炎引起疼痛自己往往無法確定痛位。人們常錯把上牙痛指為下牙痛、前牙痛指為後牙痛。牙髓炎症的繼續發展是牙髓化膿，這時牙痛 劇烈持續，且有搏動感，痛感常牽至半側頭部。化膿期過後則牙髓發生壞死，炎症向根部擴散，或膿液穿過周圍組織排出，這時痛可消失大半。

急性牙髓炎也可以 引起牙痛，表現為牙齒自發性陣發性疼痛，遇冷、熱刺激及夜間平臥時疼痛加重←就是這個!!，病人不能明確指出患牙的部位，可查到深齲洞、深牙周袋或非齲性牙體疾病，患牙 冷熱測驗引起劇烈的疼痛，刺激去除後疼痛持續較長時間。

睡不著，只好吃止痛藥，
先吃Panadol←無用!
再吃強力的Mefenamic Acid←無用!
再吃更強的Diclofenac Na←無用!

媽呀~~再吃止痛藥我驚胃潰瘍 ! >.<
但一平臥D牙就唔放過我!啪啪聲痛!點瞓呀~~
臥下15分鐘就算是最長了...
整晚就在止痛藥無效的情況下忍痛中渡過!
渡日如年！ ....>.<....
勁上網找救命方法，
那些在牙齦上塗什麼敏感性牙膏的方法←一點用都沒有
我還是痛 ....>.<....
只想到今天是星期日，那來有牙醫？....>.<....
找了很久，鳥兒們吱吱叫，天終於亮了，找家人，朋友救命~~
才發現有些私家牙醫星期日會開！
太好了~ 但也不好太早call人，
只好再忍到九點多，再發狂地打電話看看那一所會看急診!....>.<....
打了十間左右，終於找到了!
大好啦~~ 但約了十一時十五分，只好再忍忍忍忍忍....

有牙痛，大家要及早看牙醫呀 ....>.<....

救命呀~

無能！怎能那麼無能！

身為上司!
竟半夜二時吵醒你只為問你能否返早！？
真係痴線！

我只知道被那位偉人吵醒我後到現在我都睡不著！
那我能不能不睡覺之後返工？

返正要找人返早，天光才叫醒你有甚麼不同！返工罷了！
但令我整晚睡不著，那我還可以返工嗎！

天呀！
救命呀~

抗氧化物

再來〝食好D，The Truth About Food〞專題簡介！

抗氧化物的特性是能抗衰老。

而衰老的形成是由於空氣中的自由基(包括陽光中的紫外線、吸煙及污染也會有)破壞了細胞、蛋白質、脂肪及DNA所形成。

基本上身體會自行製造抗氧化物，不過是製造得快還是身體細胞被破壞得快，是做成衰老其中的一個原因。

抗氧化物能從鮮豔奪目的植物上找到，它是植物天然產生的一種化合物，屬於維生營養，能給予蔬果顏色。所以多吃能減底衰老的速度。

詳情可看這裡自由基與抗氧化物質

這一集，更介紹了蕃茄，一種非常鮮豔奪目的蔬果，其中更有蕃茄紅素Lycopene，測試多吃能否減低曬傷的情形，也很是有趣，節目中說到測試結果並不明顯，但對於被測試那位很容易受到曬傷的女士，她對結果已經很是滿意，並決定繼續吃下去，因對她來說，的確感受到少被曬傷及能開始曬太陽了。

各種藍莓, 黑莓.....中的花色素(甙) Anthocyanidins

lutein或zeaxanthin成份, 以及酸梅, 這類的抗氧化物群對於視力方面的退化特別有幫助

詳情也可看這裡抗氧化食物何處得?

大家加油食好D~

Omega-3

近期看了〝食好D，The Truth About Food〞
真係好好睇，極度有用！
裏面介紹了好幾款食物，可以終生受用~
所以我覺得有必要分享一下~ XD
首先介紹的是以下~

如果你想減低壓力？要多多攝取Omega-3！

專輯內受測試的人士每星期攝取三至四次魚類，食用三個月後，明顯看到他們能更輕易地面對壓力，而血中cortisol-醣皮質素的度數亦有明顯降低的現象，真的很令人鼓舞！

什麼是Omega-3？
Omega-3為人體必需的脂肪酸，對健康十分重要，但人體卻無法自行有效製造。基於這原因，Omega-3脂肪酸必須從食物中攝取。Omega-3脂肪 酸常見於含高脂肪魚類和某些植物油中。要保持身體強健，您必須在日常飲食中攝取充足的Omega-3。Omega-3屬多元不飽和脂肪酸，對心血管健康和 腦機能運作有重大幫助，同時可促進正常生長與發育。在人生每個階段，您都需要Omega-3脂肪酸，以保身體強健，心境愉快。

用途：這種脂肪酸能夠增加體內的「高密度脂蛋白 」（HDL）（即好的膽固醇），減少「低密度脂蛋白 」（LDL）（即壞的膽固醇）積聚在血管壁，減少患上心臟病的機會。亦可預防血塊形成，減低阻塞血管的風險。

缺乏引致症狀：增加大量的前列腺素，引起精神疾病。並增加大腸癌、乳癌、心臟病、腦血栓、過敏等的發生機會。兒童缺乏的話，會引致學習困難。

補充資料：有研究指攝取過量可能會影響凝血功能，容易引致流血不止，因此將要動手術的人，或本身正服用抗血凝藥物的病人均不宜服用深海魚油丸。

來源 ：深海魚類如

鮫魚Mackerel(藍點馬鮫魚、鰆魚，俗名鮁魚、竹鮫，閩南語稱土魠魚)：



別人的甜醋鮫魚食譜

別人的蒜茸煎鮫魚食譜

鱈魚Gadus(鰵魚)：


別人的雪白可口銀鱈魚食譜

沙丁魚Sardine：



別人的沙丁魚盒餐 食譜

鮭魚(是所有三文魚（Salmon）、鱒魚（Trout）和鮭魚（Char）三大類的統稱)：


別人的茄汁洋蔥煎鮭魚食譜

鯡魚Herring(鯖魚)：





金槍魚Tuna(吞拿魚、鮪魚)：



說到魚類，也要提到烹調法，節目中也很細心地有作以下介紹~

魚排煎法(金槍魚排)
用植物油，鹽，胡椒以作醃料
先用30s煎一面，再反轉用約60s煎另一面，半熟即可
完

PS, 我愛妳

PS, 我愛妳 PS, I Love You 作者︰西西莉雅．艾亨, 宋瑛堂、陳佳琳 (譯者)

終於看完了~~
如果不是朋友提過和剛好大特價(原價$107，特價$30!平到...)，我想我不會去看的。
如果不是情人節，也不會去看的。不過，終於看完了！算是在情人節那天做個紀念~
(情人節看死人書~好！XD)

＊這個評論內容提到部份劇情！敬請注意~~ ＊

荷莉三十歲生日前夕，傑瑞因病，於短時間內不治過世，在傑瑞過世後荷莉突然收到傑瑞生前留給她的十封信，而且每封信信末都附註：「PS, 我愛妳」。

看了前大半，也覺很不錯，把失去至愛的感受寫得很真切，傑瑞死後的備忘清單也充滿了趣味，令人感到他對她充滿了愛意並且不想就此完結，是個浪漫的故事。

看到中段，讀到荷莉的家人、朋友對她的百般照料，荷莉感到自己真是個幸福的人，並明白到家人並不如自己所想像那般的差，這時她感到自己成長了....

我就感受到，那你老公不死，你就是目空一切了嗎？如果他不死，你就不打算去了解你的家人，不會成長了嗎？那是要我感受到，是你老公死得好，死得值麼？

全書共426頁，看到尾聲前366頁，荷莉仍不釋懷，為了死了已九個月的老公大罵一直為她盡心盡力的最好的朋友，只為了荷莉認為朋友叫她去嘗試感受快樂是一件不體貼的事情...

我就感到，實在煩死了...！不要以為全世界只有你和他好嗎！！完全不念朋友對你的關懷！真是看得受夠了！這本書是想她跟着他去死嗎！一點也不前進！好煩！令人感到傑瑞死後的備忘清單是令荷莉不釋懷的主因，那當初不寫就不是對她更好嗎？！

所以評級....最後變成--普普通通

愛情小說，跟我還是不投緣...

睡前喝紅酒

昨晚臨睡前飲了點紅酒，因近來常常很夜才瞓，希望喝點紅酒會睡得好一點，因同住的那位開了紅酒又沒喝完，想着別浪費啊~就立刻去試酒，那知！之後完全睡不著！！！看着時鐘在轉呀轉，一小時又一小時，可惡！完全沒有睡意！就在想自己是不是有什麼不舒服呢！？拍一拍頭才發現~頭很痛啊啊~~幫自己按摩按摩，卻發現效果不大....唉~又要出動叮噹百寶袋--Panadol~再休息一會兒後，我終於睡著了。

近來才發現，原來我睡不著的原因竟然是頭痛...吃過藥，休息一下子就能入睡了，本不想要藥物幫肋，但現在變得有點依賴了，真是糟糕...

但！不是說睡前喝點紅酒會睡得好一點的嗎！？其實我真有點懷疑那支酒有問題！因為第二天早上，我發現自己的嘴脣被染色了！！看見鏡中的自己以前快死了，因為嘴脣竟然發黑！嚇死我！抹了很久才抹得掉... -_-|||

再來的更勁，因為晚上半夜喝酒所以杯子沒洗，早上去洗杯時發現...紅酒把杯上的舊污漬都〝漂〞掉了！好可怕啊啊啊啊啊~~

腦中想起有的紅酒是用工業原料色兌出來的.......
難道那是假酒！？我不是喝了吧？？不要啊~~~

某人買回來的東西原來真的不可以亂吃or亂喝...

實在太危險了~~~~！！