張麗卿女士的著作《化妝品好壞知多少？ 》一書是介紹化妝品好壞的經典。我邊看邊在電腦的里做了筆記，現在傳上來和大家共享，希望對大家選擇化妝品有幫助。
一、理論部分：
1. 化妝品好壞，皮膚最了解。
2. 洗面奶PH 5.5不能作為品質標準，成分才是決定品質的標準。
3. 表面活性劑決定了整支洗面奶的好壞。
4. 化妝品所能起作用的色素，主要為後天性斑。
5. 美白成分，維生素C和果酸較為有效。
6. 太強效的卸妝品，通常都潛藏著刺激性的問題。
7. 高油度的卸妝方式，對皮膚才是真正的保障。
8. 淡妝者可以按照自己的習慣，搭配性的選擇凝膠類卸妝。但仍建議，偶爾油性卸妝，免於阻塞毛孔
9. 卸妝本是件有益皮膚保養的事。
10. 敏感性肌膚要選擇單純的卸妝品，如純植物油或嬰兒油或多元醇類組成的卸妝水，多元醇類一般比較適合不化妝或淡妝者使用，濃妝者選擇卸妝油。
11. 卸妝油成分：
礦物性油（對皮膚的安全性佳）：Mineral oil, liquid paraffin, vaselin, petrolatum.典型的高品質礦物油是嬰兒油，可以直接用嬰兒油卸妝，安全。
合成酯小心選擇(清爽，不粘膩，舒適感遠勝於礦物油和植物油)：Isododecane, isohexa-decane, octylpalmitate, c12-15 alcohols benzoate, capryic/capric triglyceride, isppropyl isostearate, isostearyl isostearate.
12. 乳化劑對一般正常皮膚不會造成刺激。
13. 卸妝乳：卸妝效果適中，安全性可，敏感肌膚不要用鹼性配方。
多元醇類淡妝用卸妝水：溫和不傷害皮膚，弱卸妝力，注意不用SLS.
卸妝油：效果完全，長久使用不傷皮膚。植物油最好，嬰兒油安全，合成酯小心選擇。
14. 唇眼專用卸妝油，就是強效卸妝液。
15. 敷臉最基本也是最重要的目的是：彌補卸妝與洗臉的清潔工作。
16. 擔心美白成分不安全者，可選擇維生素C, 搭配口服，效果比較好。
17. 維生素A酸的作用，主要是促進細胞再生，對粉刺、皮膚粗糙、皺紋、黑色素沉澱等問題，都有不錯的改善效果。
18. 大家都認同胎盤素，神經西先酸ceramide, 維生素A酸。
神經西先酸還可以修復粗糙乾燥皮膚。
19. 保養品的主要成分是保濕成分。保養效果的差異，在於所使用的保濕成分種類上。
20. 角質偏薄者，所選用的保養品，以含適量油脂的乳霜類比較適合。乳霜同時含有水性保濕劑和油性保濕劑。
21. 有效延長保濕效果方法：擦些油脂成分。只擦水性保濕成分（如保濕化妝水），只能在夏天為之。油脂要在皮膚濕潤還沒乾時擦。
22. P 164使用果酸製品，仍需在一段時間之後停用，讓皮膚休息一下。筆者不認為，長期訓練皮膚適應酸鹼性的製品，是理智的行為。你不能因為皮膚有自行中和酸鹼的能力，而長期使用偏酸性的製品。
23. 白天外出時用的保養品，要選擇有抗氧化效果與防曬效果的。
24. Parsol 1789不適合與物理性防曬物合用，但防止UVA-1效果比較好。
25. 保養品能延緩肌膚老化，改善已經發生的老化現象，可以使皮膚保持光滑細緻。
26. 抗老化步驟：
a. 去皺和粗厚角質（A 酸，果酸，水楊酸）
b. 高效保濕潤膚（透明質酸，胎盤素，神經西先胺，胸腺提取物，DNA）
c. 抗氧化劑/自由基捕捉劑（SOD, SPD,維生素E，C）
d. 增強皮膚免疫力(Glucan, 細胞生長因子，神經西先胺)
e. 抗老配套：防曬，規律生活，配合健康食品。
二，護膚品中需要盡量避免的成分
1。不好防曬物咖啡館 /咖啡辛基二甲基，二乙基二甲基咖啡廳，escalol 507 eusolex 6007，苯基苯並咪唑磺酸，eusolex 232，二苯基苯並咪唑-5磺酸
2。角質層比較薄的人不適宜使用鹼性配方或含果酸濃度高的製品。
3。洗面奶避免皂化配方，也就是脂肪酸和鹼劑同時出現。
脂肪酸脂肪酸包括：十四酸/肉荳蔻酸肉荳蔻酸
十二酸/月桂酸月桂酸
十六酸/棕櫚酸棕櫚酸
十八酸/硬脂酸硬脂酸
鹼劑包括：氫氧化鈉氫氧化鈉
氫氧化鉀氫氧化鉀
三乙醇胺三乙醇胺
磷酸腺苷（2 -氨基- 2 -甲基丙醇）
4。洗面奶避免成分：十二烷基硫酸鈉 /燒結，鈉 laureth硫酸鹽，十二烷基醚硫酸鈉，鈉 laureth - 2硫酸，硫酸鈉 trideceth / SLES的，單烷基磷酸鹽，地圖，嚴重，氯化鋁，鋅酚磺酸。明礬 P 61
5。卸妝油避免：肉荳蔻酸異丙酯，病蟲害綜合防治，棕櫚酸異丙酯，IPP的
在沒有把握時，選擇上最好是避開合成酯配方。
不適合的植物油：橄欖油，小麥胚芽油，西各梨油。
6。卸妝避免溶劑苯甲醇
7。潔面用品中去脂力及刺激性較強的成分
皂性成分部分
答：鈉（鈉）或鉀（鉀）搭配上
Cocoate（椰子油酸鹽）
棕櫚 kernelate（棕櫚仁油酸鹽）
月桂酸（月桂酸鹽）
荳蔻（肉荳蔻酸鹽）
灣氫氧化鈉（氫氧化鈉）氫氧化鉀（氫氧化鉀）搭配上
月桂酸（月桂酸）
肉荳蔻酸（肉荳蔻酸）
化學合成界面活性劑部分
十二烷基硫酸鈉（十二烷基硫酸鈉）
鈉 laureth硫酸鹽（聚氧乙烯十二烷基醚硫酸鈉）
硫酸鈉 trideceth（聚氧乙烯十三烷基醚硫酸鈉）
α-羥基酸及β-羥基酸對於敏感性肌膚還是稍微會有刺激性
7。避免粉刺專用面膜。
面膜避免成分：鹼性配方三乙醇胺，安普，氨基甲基丙醇。氫氧化鈉氫氧化鈉氫氧化鉀氫氧化鉀，補充勞工計劃的SLES
8。高級保養品，先篩選掉肉荳蔻酸異丙酯，棕櫚酸異丙酯。更小心的做法，是不使用含有合成酯類的高級保養品。187
9。避免酒精，酚類苯酚，氧化鋅等收斂劑。
10。千萬不要長期使用類固醇藥膏。
11。避免危險的美白成分：對苯二酚對苯二酚，過氧化氫雙氧水，汞化合物
12。晚霜中避免化學紫外線吸收劑，如有，最好不要晚上使用。特別留意美白類，維生素甲酸製品。
晚霜如果沒有光敏感成分，也可以在白天使用。
日霜最好有防曬效果，可能的話，抗氧化劑也應含有。
13。避免咖啡廳 /段氨基苯甲酸，二辛基咖啡
三、護膚品中值得推薦的成分
1. 洗面奶的值得推薦的表面活性劑：
Sodium cocoyl isethionate***, Disodium laureth sulfosuccinate **, Disodium lauramido MEA-sulfosuccinate **, Sodium cocoyl sarcosinate****, Sodium lauryl sarcosinate****, Alkyl polyglucoside***, APGS***, Lauryl betaine **, Cocoamidopropylbetaine **, Lauramidopropyl betaine **, Acylglutamates *****, Sodium N-lauryl-l-glutamate*****, Sodium N-cocoyl-l-glutamate*****, N-cocoyl glutamic acid*****, TEA N-cocoyl glutamate*****, Potassium N-cocoyl glutamate*****, Imidazoline**, Acyl amphoglycinate**, Alkyl aminopropinic acids (Sodium laurim-inodipropinate, Sodium- B-imino dipropinate)**, Alkyl amphoacetate acids (Sodium cocoamphoace-tate, Disodium cocoamphodiacetate)**
2. 卸妝油推薦：capryic/capric triglyceride
卸妝如能選擇純植物油那當然最好了。
適合的植物油：荷荷巴油，葵花子油
不適合的植物油：橄欖油，小麥胚芽油，西各梨油。
3. 淡妝用卸妝水：使用主要成分是多元醇類的。水洗時不會有殘留或傷害肌膚的問題。溫和不傷皮膚，弱卸妝力。注意不使用SLS
多元醇包括：butylene glycol, polyethylene glycol, PEG, propylene glycol, 2-methyl-2, 4-pentanediol, xylitol, polypropylene glycol, PPG, sorbitol.
4. 卸妝乳避免：stearic acid 與triethanol amine同時出現
Carbomer 934 或carpobol 934與triethanol amine同時出現。
5. 去角質，用酶enzyme，很好，溫和，效果好。包括如protease, lipase
保養性酶：placenta enzyme, SOD, melanin degrading enzyme
酶不要和其他產品混用。 P170
6. Hyaluronic acid 透明質酸，是目前最好的水溶性保濕品。
7. 維生素E是很好的抗氧化劑，對皮膚有保濕效果。
8. 海藻好東西，可以抗老化，貴在含有天然酶：chlorophyta, chlorella, phaeophyta rhodophyta, algelex, CGF, chlorella growth factor, seaweed extract, algae extract, codium algae(長效保濕)， sulfated phycocolloids （長效保濕）
9. 高級保養品使用精油作為促進劑如檸檬、薄荷精油，很推薦。
10. 抗敏成分
a. 甘菊藍azulene, 很安全
b. 甜沒藥bisabolol, 安全
c. 尿囊素allantoin, 加多了有收斂作用，反而產生刺激
d. 甘草精licorice, glycyrrhizinic acid, 甘草酸，安全，還美白
e. B-1, 3 glucan, CM-Glucan 可活化皮膚免疫系統，保護皮膚免於感染，幫助受損細胞復員，非常被看好的高級護膚成分。增加膠原蛋白合成
f. 神經西安胺ceramide: 可以強化皮膚抗過敏，抗刺激的功能。
g. Palmitoyl collagen amino acids/ lipacide pco, 保持肌膚水分，保護過敏皮膚，抗發炎
11. 抗氧化：BHA, BHT, 維生素E, EDTA, Carotene, SOD, SPD
葵花油，荷荷巴油，紅花子油，開心果油
四、各種成分介紹
1. Triclosan/ Irgasan DP=300: 抗痘
2. Sulfur: 抗痘，使用期間皮膚往往乾燥。
3. Vitamin A acid/ Retinoic acid; Retin-A維生素A酸：去角質p 237, 抗痘，使用維生素A酸製品是忌陽光的。很有名的抗老化成分，可以促進表皮層角化的細胞分裂正常化，改善因光老化所引起的皺紋與粗糙。
4. Resorcin: 抗痘，不能長久使用。
5. 洗面奶中的植物配方：
抗發炎、抗過敏、鎮痛：蘆薈Aloe, 甘菊Chamomile, 金縷梅Witch hazel, 甘草Licorice root, 鼠尾草Sage
抗敏植物成分：甘菊藍Azulene, 甜沒藥Bisabolol, 洋甘菊Chamomile, 尿囊素Allantion, 甘草精Licorice/ Glycyrrhiza.
抗敏洗面奶+氨基酸系表面活性劑，那將是最完美的組合。
6. enzyme 酶P61：角質分解酶收斂毛孔。能輔助皮膚進行角質脫落。作用緩和，但過度溶解角質後，所可能發生的現象，其實和果酸差不多。
7. 天然保濕因子NMF, Natural moisturizing factor,主要成分有氨基酸，PCA (Pyrolidone carboxyl acid), Sodium lacta te, urea, PCA-Na.一般的保濕品。
8. 氨基酸類，是高級的護膚保濕成分。如amino acid, polypeptide. 植物蛋白，大豆蛋白，動物蛋白，水解蛋白，這些是比較珍貴的保濕品。
9. 高分子生化類保濕品，能高效保濕。如collagen, mucopolysaccharides, glycosaminoglycans, hyaluronic acid, glycpprotein, chondroitin sulfate
10. 維生素C: ascorbic acid.
11. mulberry bark extract 桑站提取物，安全美白。
12. melawhite 安全美白，效果好。
13. placenta: 胎盤素，可美白，但效果不快。
14. 水性保濕成分總結：
a. 甘油glycerin, 學名丙三醇，對皮膚安全性好，不會過敏，天然成分。最普及的保濕品。缺點是保濕時間不夠長。
多元醇與甘油類似，如butylene glycol, polyethylene glycol, PEG, propylene glycol, 2-methyl-2, 4-pentanediol, xylitol, polypropylene glycol, PPG, sorbitol, 但還是甘油更好。
b. 天然保濕因子NMF, natural moisturizing factor: 氨基酸，pyrolidone carboxyl acid, sodium lactate, urea. 無刺激，還有維持角質細胞正常運作的能力。保濕效果強不過甘油。 Pca-Na保濕效果比天然保濕因子好。
c. 透明質酸Hyaluronic acid, sodium hyaluronate, AcHA. 很好。是目前最好的保濕品。還有collagen, glycoprotein, chondroitin sulfate, mucopolysac-charides, glycosaminoglycans.
d. 膠原蛋白collagen: 護膚成分，一種免於皮膚受刺激的成分。無強效保濕性。
e. 水解膠原蛋白Hydrolyzed collagen. 保濕比膠原蛋白好，但還是比不過常用的保濕劑/改善皮膚
f. 維生素B5(D-panthenol), 保濕效果好/修復皮膚組織/一點不油膩，好。
g. 氨基酸amino acid. 能調節皮膚水分能調節皮膚水分
15. 油性保濕成分
a. 荷荷巴油jojoba oil: 清爽不粘膩，具有高保水性。 8小時不減，保濕效果十分出色，但是沒有角質修復功能。
b. 小麥胚芽油wheat germ oil. 比較高級的化妝品已經不那麼愛用這個了。
c. 西各梨油avocado oil, 滋潤度很好，但過去粘。
d. 夏威夷核果油macadamia nut oil, 不刺激，延緩過氧化，保護細胞不受侵害。好東西。
e. 月見草油evening primrose oil. 東西好，但保質期只有一年。
f. 杏核油apricot kernel oil
g. 琉璃巨油borage oil. 好東西，清爽
h. 葵花油sunflower oil. 是好油，但好油必須是冷壓法做的。
16. Zn-PCA 是油脂調理成分p 228，制菌，抗皮脂漏p238, 抑油。溫和無副作用
17. capryloyl collagen amino acids/ Lipacide C8Co: 抗菌，除粉刺，抑制皮脂漏，無刺激性。
18. phytosphingosine: 抗菌，抗氧化，抗發炎
19. tea tree essential oil茶樹精油：抗菌
20. 杜鵑花酸azelaic acid：抗菌，治粉刺很好。刺激性低，不油膩。美白。
21. 防曬成分
防UVA: benzophenone-3, 2-hydroxy-4-methoxybenzophenone, eusolex 4360, oxybenzone, benzophenone-4, 2-hydroxy-4-methoxybenzophe-none-5-sulfonic acid, sulisobenzone, dioxybenzone, dihydroxy methoxybenzophenone, methyl anthranilate, butyl methoxy dibenzoyl methane, eusolex 9020, parsol 1789, avobenzone, zinc oxide(物理)
比較安全無刺激性報導：salicylates, cinnamates, anthranilates
防UVB: PABA/ para amino benzoic acis(容易過敏容易刺激)， DEA/DEA-methoxy cinnamate, PABA / ethyl dihydroxy propyl PABA, PABA/glyceryl PABA, homosalate/homomenthyl salicylate/eusolex HMS, octocrylene/eusolex OCR, octyl methoxy cinnamate, 2-ethylhexyl-p-methoxy cinna-mate, parsol mcx, eusolex 2292, octyl salicylate, eusolex os, 2-ethylhexyl salicylate, PABA/octyl dimethyl PABA, 2-ethylhexyl dimethyl PABA, escalol 507, eusolex 6007, phenyl benzimidazole sulfonic acid, eusolex 232, 2-phenyl benzimidazol-5-sulfonic acid, tea-salicylate, titanium dioxide(物理)
麥拉寧色素：自然，健康的防曬成分，還能安定自由基。
22. 美白成分：
安全：維生素C（ascorbic acid， vitamin c stearate, ascorbyl stearate, vitamin c 2, 6-dipalmitate, ascorbyl dipalmitate, magnesium ascorbyl phosphate, apmg具有抗氧化作用，溫和安全淡化黑色素，抑制黑色素生成，能發生美白作用的是L型，天然的維生素C是L型，左旋)
曲酸Kojic acid, kojic dipalmitate, kojic acid dipalmitate, KAD-15
穀胱甘肽glutathione, 還是很好的抗氧化物，達到抗老化效果。
桑木甚 萃取液Mulberry extract
杜鵑花酸azelaic acid美白效果不好
Melawhite, biowhit美拉白，Ph6-7, 不過敏
ASCIII, amplifier of synthesis of collagen
危險：對苯二酚hydroquinone, hydrogen peroxide雙氧水，汞化合物
促進皮膚新陳代謝，值得長期信賴：甘草萃取（licorice extract, glycyrrhizine, glycyrrhizinic acid, potassium glycyrrhizzinate, dipotassium glycyrrhizzinate, stearyl glycyrrhizinate, 尤其適合敏感皮膚）
胎盤素placenta，是美容聖品，還可淡化斑點
安全但是不適宜長期使用的：熊果素arbutin（美白速度比維生素c快，但使用一段時間後應該停用）
果酸fruit acid（主要促進角質層代謝，對淺層色斑效果滿意。使用果酸一段時間應讓皮膚休息）
23. 抗老化成分：
a. 維生素A酸（retinoids, retinoic acids）, 又名視黃酸，可以效果最好的去皺物，淡斑，可以提高彈力纖維再生能力，改善粗糙皮膚。過度的除皺，對皮膚自然的抵禦能力有負面影響，除非除皺原理不是去角質。不論用的是A酸還是其他果酸類成分，過度使用都不好。
b. 透明質酸hyaluronic acid, 又叫玻璃酸。是很好的生化保濕品。
c. 神經西先胺ceramide，又叫分子釘，是表皮防衛系統的重要角色。是敏感性皮膚增強抵抗力的優良成分，也有助於老化皮膚的改善，有助於保濕能力的改善。效果類似的還有sphingolipid, glycossphingolipid.
d. 胎盤素placenta, 在保養功效上相當顯著，促進老舊細胞新陳代謝。像是豐潤，彈性。植物性胎盤素安全，不過效果是否可替代動物性胎盤素還有待觀察。
e. 胸腺萃取thymus peptides, 功效和胎盤素類似
f. B-1,3 glucan, CM-Glucan, 相當被看好的抗老化成分。
g. DNA去氧核糖核酸，效果不錯，改善乾燥，粗糙，皺紋等。
h. SOD 超氧化歧化酶super oxide dimutase: 人體內自行產生的自由基防禦成分。可以防止皺紋。如果吃它，效果更好。
i. SPD高海藻歧化酶super phyco dismutase, 也是自由基捕捉物，全方位功效。
j. 表皮生長因子EGF, epidermis growth factor, 激髮膠原蛋白生成。類似的還有DGF, DNA生長因子。
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http://www.ubeauty.com.hk/hk/product/review/AD0RYREpA3E.html
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吉之島 $10 買，瓶子上有大大的「炭」字，
它有一整套系列，聽說最受歡迎的就是面膜，
但我就只買了洗面乳來試用。
味道是刺鼻的洗髮水味，顏色是淺灰色的，
用後粉刺有明顯的減少，而且毛孔收細，
但對於暗瘡護理，它比較適合於「預防」痘痘出沒時用，
而不是在痘痘已經出現在面上時「治療」用的。
個人認為這一支也不錯，也許下次可以考慮買它的系列裡其他產品回來試試。
(70g一支$10。)
