2013年9月25日星期三

了解感冒成藥,運動員禁藥注意

了解感冒成藥

感冒OTC藥品(成藥)的巿場很大,所以品牌眾多。

根據2004年一項調查,台灣人一年就吃掉13億元的感冒藥,而其中有三分之二是成藥,以綜合感冒錠與感冒糖漿兩種成藥排前六名!有藥師表示,有不少勞力階層的人會把感冒糖漿整箱買回家,當成提神飲料來喝,完全不是治病用途!

「藥就是毒」,吃對了可以治病,吃錯了是有可能出人命的呢。大家必須先具有自行用藥的能力,才能在面對琳瑯滿目的感冒藥時,認識藥品的成份,做出正確的選擇。

成藥只適合用於有感冒初期症狀,作用只是舒緩感冒症狀而已。

人體是很奧妙的,其實大部份的感冒都是人體自己最後產生抵抗力而復元的記得多喝開水和休息,感冒快快好。

但是感冒太久不會好,或是太過嚴重,可能會引起其它的併發症還是不要自已亂吃藥,去給醫生看卡好。

感冒藥中常見的藥用成分有下列幾種:



抗組織胺(止鼻水作用):
如Astemizole,Azatadine,Brompheniramine,abinoxamine,Chlorpheniramine Maleate,Clemastine,Dexbrompheniramine, Diphenhydramine,Loratadine,Phenyltoloxamine,Terfenadine, Triprolidine。

Belladonna Total Alkaloids ................ 0.13 mg
對淚眼、流鼻水,有緩解效用
有口乾、便秘等副作用

Diphenhydramine HCI.......25mg(夜) <嗜睡>
暫時緩解過敏性鼻炎、枯草熱所引起之相關症狀 ( 流鼻涕、打噴嚏、眼睛及喉部搔癢 ) 及過敏所引起之搔癢、皮膚癢疹。
緩解流鼻水、過敏性鼻炎等症狀,也具有弱的止咳作用,亦可使呼吸道乾燥,增加支氣管分泌物的粘稠度,降低對外來刺激物質的敏感度;但也因此可能會有覺得呼吸道乾燥及口乾的現象

Chlorpheniramine Maleate...1-4mg <嗜睡>
適應症:流鼻水、打噴嚏、眼睛及喉部搔癢,蕁麻疹、皮膚搔症、血清病、藥物過敏、過敏性鼻炎。 降低對外來刺激物質的敏感度;但也因此可能會有覺得呼吸道乾燥及口乾的現象



血管收縮劑(止鼻塞作用):
如Ephedrine,Phenylpropanolamine,Pseudoephedrine

Pseudoephedrine HCL 30-60mg 一天三至四次
收縮鼻粘膜血管、解除鼻充血、鼻塞症狀,緩解鼻咽之過度分泌以及感染性黏膜水腫及上呼吸道黏膜充血現象,治療鼻塞,促進鼻道暢通,具有血管收縮作用,可緩解與鼻炎、鼻涕有關的鼻塞。

Phenylephrine HCI 5mg
迅速而長效的鼻充血解除劑,具收縮鼻黏膜血管、抑制充血、鼻腔腫脹功效。能治療鼻塞,促進鼻道暢通恢復自由舒適的呼吸



呿痰劑 :
如Amonium Chloride,Guaiacol Glycerin,Guaifenesin,Iodinate Glycerol。 Codeine

Potassium guaicol sulfonate
則具有祛痰作用。

Phenylephrine HCI.........10mg
呿痰,減少呼吸道黏液分泌

Terpin Hydrate 20mg
是一種有效的袪痰劑,能解除呼吸道粘膜乾燥所引起的乾咳。



止咳:

dl-Methylephedrine
同樣具有支氣管擴張作用,可緩解感冒引起的咳嗽。

Dextromethorphan
屬於一種非麻醉性的鎮咳劑,是目前最常見的止咳成分。



止痛及降溫劑:

如Acetaminophen
是感冒藥中最常使用的止痛退燒藥,可緩解頭痛、牙痛、經痛、關節疼痛等症狀。
Ethenzamide

抗膽鹼劑 :

Noscapine 10mg
是能降低咳嗽的次數和嚴重性的止咳劑,對支氣管哮喘病人,不像Codeine 一樣會產生支氣管收縮作用。Noscapine也常出現在止咳化痰類感冒藥裡,為強力止咳成分,可抑制咳嗽反射,具有支氣管擴張的作用

降低感冒引起的嗜睡:

Caffeine(咖啡因)
具有中樞神經興奮作用,可降低感冒引起的嗜睡及疲勞等症狀,但因具有成癮性,所以不可過量使用。

Caffeine Anhydrous ....................... 40 mg
(咖啡因)成份,中樞神經興奮,小劑量用於利尿
活動腦血管、緩和頭痛及防止睏倦



Other:

Monoammonium Glycyrrhizinate ............. 20 mg
防止粘膜發炎、口乾

Vitamin C 30mg 能刺激抗體的產生,增加對感冒的抵抗力,促進感冒迅速痊癒。




常見之廣告感冒錠(膠囊)中含運動禁藥者:
(含caffeine)治痛丹散、速定二層錠、腦新散、斯斯解痛錠、普拿疼伏冒錠、普拿疼加強錠、齒痛五分珠散、五分珠散。


常見之廣告感冒錠(膠囊)中含運動禁藥者:
(含methylephedrine、caffeine)克風邪感冒膠囊、傷風克錠、全多祿感冒膠囊、風邪斯巴、斯斯感冒膠囊。
(含phenylpropanolamine、caffeine)斯斯鼻炎膠囊。


常見之廣告感冒錠(膠囊)中含運動禁藥者:
(含phenylpropanolamine)衛格咳嗽膠囊、衛格膠囊、康得600。
(含pseudoephedrine)普拿疼伏冒鼻炎錠。
(含methylephedrine)斯斯咳嗽膠囊。


「鎮咳、袪痰」之成藥中不含運動禁藥者:咳風糖漿、益樂飴涼錠、複方甘草液。

治療「鼻塞」之成藥中不含運動禁藥者:綠油精、驅風油、追風油、鼻達鼻孔吸入劑、鼻可舒鼻用吸入劑、曼秀雷敦涼舒鼻用吸劑。

治療「頭痛」之成藥中不含運動禁藥者:百服寧錠、阿斯匹靈錠、綠油精、頭痛粉、風熱散、使立舒錠、薄荷棒、驅風油、風油、三黃錠。

治療「腹瀉」之成藥中不含運動禁藥:征痢丸、止瀉散、風熱散、胃腸消氣散。

治療「便秘」之成藥中不含運動禁藥:氧化鎂錠、軟便錠、甘油栓劑、通便液、浣腸液。

治療「胃酸過多」之成藥中不含運動禁藥:強胃散、胃散、愛胃散、健胃散、寶胃元錠、氧化鎂錠。

治療「蚊蟲咬傷、刀傷」之成藥中不含運動禁藥者:驅風油、薄荷棒、綠油精、清涼油、追風油。

2013年9月21日星期六

做人的準則,處世的法寶,交際的妙術,治家的秘訣


古訓《增廣賢文》 成書於清代中葉,作者不詳,書中吸收了中國歷史上許多優秀的格言、諺語與文獻佳句,講述為人處世之道,古今多少人奉為「做人的準則,處世的法寶,交際的妙術,治家的秘訣」,內容豐富,言近指遠,押韻對仗,易誦易記,在民間廣泛流傳,影響很大, 是我國近代很受歡迎的啟蒙讀物。 

source:
http://www2.plktytc.edu.hk/~yml/eee.htm

賢者不炫己之長,君子不奪人所好。 

全文:

茫茫四海無人數,那個男兒是丈夫。 
欲知世事須嘗膽,會盡人情暗點頭。 
略嘗辛苦方為褔,不作聰明便是才。 
富貴寬厚久能享,聰明歛藏永不敗。 
賢者不炫己之長,君子不奪人所好。
讒言敗壞真君子,美色消磨狂少年。 
成家猶如針挑土,敗家好似水推沙。 
成名每在窮苦日,敗事多因得意時。
貪愛沉溺為苦海,利欲熾然是火炕。 
爽口多食偏作病。快心事過恐生殃, 
不貪口腹弒牲禽,無貪便宜泯良心。 
酒中不語真君子,財上分明大丈夫。 
清清之水,為土所防。
濟濟之士,為酒所傷。 
莫喝卯時酒,昏昏醉到酉;
莫罵酉時妻,一夜受孤凄。
醉後思仇人,君子避酒客。
若要斷酒法,醒眼看醉人。 
美酒飲當微醉候,好花看到半開時。
酒逢知己飲,詩向會人吟

2013年9月6日星期五

我的最愛,我的貓

貓呀…
我不能接受受苦的是可愛的你…
你那麼優閒,恬静,可愛
不管事非,總是陪着我們
不介意家中吵鬧的兩老
老是一時愛你,一時煩你
甚至被一時痴線打你…

我記掛着你的臉
大大我眼睛,大大的耳朵
小小的鼻子,可愛的小嘴
充滿動感的貓毛
可愛的玉掌
甚至你那會發怒的貓尾

我希望你現在安全
能夠適應現在的情況

天氣好時
你會舒展着四肢
看着天空的小鳥唱歌

打風下雨時
會找個安全的地方避開

甚至有好人家看懂了你的靈性
決定與你一起為伴
從此以後快樂安全的生活
繼續我們沒有給你應有的日子

我愛你

請你一定要好好過

請上天給她幸福

2013年8月27日星期二

晚上飯後30分鐘飲用酸奶,效果最佳

飯後喝有利於吸收營養。

一般來說,飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。

人在通常狀況下,胃液的PH值在1—3之間;空腹時,胃液呈現酸性,PH值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長,有利於健康。

飯後兩小時左右,人的胃液被稀釋,PH值會上升到3—5,這時喝酸奶,對吸收其中的營養最有利。

另外,如果在空腹狀態下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;

飯後喝則可減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收。晚上喝最有營養。酸奶是食物中鈣的良好來源,從補鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。

因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利於食物中鈣的吸收。

同時,這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用。

2013年2月8日星期五

伯伯你好,今年又收到你的卡了!

伯伯你好,自從那次在團裏認識你後,你回到英國每年也會寄聖誕卡給我們,在這科技進步了的年代裏,每次收到你手寫的信也有一份感動。

今年我終於也是回了新年卡給你,繼續希望你可以感受到中國節日的回憶

今年,見到你的字寫得沒有往年好,我的名字你也寫錯了,令我有點擔心你的健康起來了…你好嗎? 但無論如果,我想你是活得開心,快樂的。

希望下次的聖誕,又會再收到你的聖誕卡。











2013年2月7日星期四

腰胸頸,手脚痺,你地好野

自從10/07/2012 我辭職了。

到今日,想回來是有點可怕,我是不是有大病呢?不管太多了…

我自知我右手自小一直有問題,幾歲開始的確是忘了,有記憶的好像是由16-7 歲開始嗎?我已經發現手用力有問題,有手震,明明拿着的卻不知不覺會掉下東西,都是小物品,我記得筷子是最常見的。而且我自小有好嚴重的兩邊高低肩問題。

我開始返工上堂,記得也有次,右手是試過完全用不上力,筆也提不到,要朋友代筆…但之後無事,就沒再理會,後來,會痛,會痺也沒多理會,真不好…

而就在 911那天,即是2001年的那一天,我返工傷到了腰,回家發現那令我不能落床,同時發現兩肩也很沉重在強硬地在受壓中,我病了半個月,就又再返工,但脚痺手痺的日子,開始了。

我行路好慢,好像被限制了,也有一些不能形容的感覺,現在才明白那是痺…

起碼有四年時間我是在腰頸痛,脚嚴重有問題地渡過,我就此過了腰痛得不能尊下的日子,現在是比較鬆了點,但腰痛還是在我活動過後快速加劇地痛和強直,然後就會傳來脚痺,不適…

一班好同事幫我過渡了那些年…卻因為人事大變而消失了…我腰再差了,脚再痺了…同時要返工返學,我又迷失在疼痛中…

工作量又增加在手上…我的頸和手開始出現問題…開始好硬…好痛…

發現不可以繼續下去,終於我得到了一個可以好好工作的地方,我頸和腰的問題,終於得到休息,但硬和痛的感覺卻沒有消失…一年不到,又要我再回去一個更差的地方去,我前所未有地,腰頸痛得令我手脚也強直了…

我去看了中醫,他有針灸,整脊,和付藥,但整了之後第二天,我再次痛得流淚了…

幸好我辭職得已經算快,休息一下之後,我開始去做一些輕量的運動,就是浮潛吧…那知,之後痛得就動不了…

再看一次中醫,也是同樣…我沒有膽再找他了…

我休息了兩星期,才夠膽再去浮潛…

第二天,完全動不了,流着眼淚,痛得去看急症了…

之後,去了看一名脊醫,她幫我做usg, 沖擊波等減痛,放鬆再正骨,終於沒有加劇了…但治療了一段日子,開始沒有多大進展,又很貴呀…醫院約的物理治療期都開始了,我就不再看了…

在這些日子,我痛得基本上連家也不能離開…看東西也不可能太久,就是不能怎樣動的日子中渡過了…連去看醫生那段在車上的時間,實在也令我生痛得不想忍受而想立刻回家…真不明白我為什麼會這樣子…為什麼要是我…

其間,因緣際遇,成為體 的學習對像,一名台灣教授的班幫我脊背的肌肉放鬆多了,我才明白我胸骨也真的有問題…我呼吸真的輕鬆了…但是只幫我做了一次,實在保持得不太久,之後教授就返台灣了,原來一次收費可是要成萬呀…天呀…

物理治療開始了,但只是用熱墊,電療,和手法,作用實在不大…最後加了拉頸,感覺好一點,但看了十多次,也是好緊…實在沒有什麼好說…就是便宜吧…未好,又不能再給予我覆診了…這就是香港的醫療…

再之後,聽說放鬆的話針灸會有用,見博愛醫院有專車過來我家附近,就膽粗粗的開始試了,那是由一名中醫看症和幫我針灸,她給我的診症是--風濕痺。第一次只針灸,第二次開始幫我加中藥,因為我還有胃痛和失眠的問題,而每次也會幫我改藥,也算是不錯,最近那次她在針灸上加上電療,希望有用吧。

她問我,手有痺嗎,兩邊手感覺有不同嗎?我說有。她又問,我有無拿東西?我說不多,也只是去買下餸吧。她說,不可以再拎啦,再拎下去,你痺不好,要做手術,更有可是會有四肢 的可能呀。現在沒工作就對了,好好休息吧。

到今日,我休息已半年了…我可以休息,但我真的會好嗎?我還有什麼可以想嗎?

現在是可以行一下街和小小山路,但每次也是令我事後生痛…

沒有看脊醫和物理治療的日子,發現痺痛又開始了…我這個人是什麼回事呢…

只有開始再試另一位朋友介紹的脊醫,我至今看了三次,手法是拉腰,拉頸,電療和正骨,他有針灸,但沒幫我試,這裏的好處嗎,是可以幫到點止痺痛,和不太貴!今天剛看完了…

我問他,我怎樣了?是為什麼?他說我有很多移位,移位是因為我弱,叫我做下運動,叫我行下。我說有行山呀,他就說那會不會太多…我就說行完不舒服就休下嘛,唔係唔得…我問是否是天生的,他說有可能,說我游水不行,就不要游了。

唉…我以後真係做咩好呢…